КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ

Тревога - очень сложное и противное чувство. В отличие от страха, она ни на что не направлена, поэтому распространяется сразу на многие сферы жизни одновременно. Она становится тем раздражающим фоном, от которого сложно избавиться.

Невозможно наслаждаться общением с близкими.
Невозможно сконцентрироваться на работе и/или учебе.

И тогда мы нагружаем себя дополнительной работой, берем на себя всё больше и больше проектов, лишь бы не сидеть без дела и не смотреть в лицо этой тревоге. Такая суета вытесняет из сознания печальные мысли, которые непроизвольно лезут в голову.

Но так жить постоянно нельзя. Ресурсы - физические и психические - не бесконечные. Организм истощается быстрее, чем нам хотелось бы. «Как быть?» – невозможно найти ясный ответ на этот вопрос, когда вы находитесь в подавленном настроении.

Курс поможет ответить вам на волнующие вас вопросы. Пройдя курс, вы сами себе станете опорой.

Курс основан на техниках КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), которая сейчас является главным инструментом в работе психологов и зарекомендовала себя как очень эффективный способ борьбы с фрустрацией и ощущением безысходности и беспомощности.

Курс поможет принять то, что вы объективно изменить не в силах, чтобы сохранить силы на то, что вы можете изменить.

Длительность: месяц. 15 дней с текстовыми материалами (дублируются в аудио-формате) и видео-материалами (не дублируют тексты). В каждом из этих 15 дней будут даны задания, на выполнение которых дается по одному дню.

4 000руб - самостоятельное прохождение курса без обратной связи.
5 000руб - самостоятельное прохождение курса и индивидуальная консультация (1,5 часа) после прохождения всего курса.

Задания через день ➕ текст ➕ аудио.